Weight loss vajan kam karne ka ramban upay

Weight loss vajan kam karne ka ramban upay

सुलभ के सभी वेटलॉस सलाह के माध्यम से लापरवाह लग रहा है? कोई आश्चर्य नहीं। आहार की प्रवृत्ति, व्यायाम करने वाले उपकरणों के लिए यों के लिए विज्ञापन, या यहां तक ​​कि ट्रेंडी वैज्ञानिक सफलताएं सभी वादे हैं जो आपको अवांछित पाउंड बहाने में मदद करेंगे - और वे नियमित रूप से एक दूसरे के विरोधाभासी करते हैं।

Weight loss 

Weight loss

वजन कम करने के लिए "जागरूकता" के माध्यम से संघर्ष करने के लिए, वास्तविकता में कई मनुष्यों ने अपनी उंगलियों को फेंक दिया और निर्धारित किया कि वे बस उनके सामने जो कुछ भी है उसका उपभोग कर सकते हैं।

कोई आश्चर्य नहीं, फिर, कि हम अभी-अभी लड़खड़ाते हुए संरक्षित करते हैं: आज, लगभग 69 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, मोटे या अधिक वजन वाले हैं। और हमारा राष्ट्र जितना भारी हो जाएगा, बहुत सारी घातक बीमारियों के लिए हमारा सामूहिक खतरा बन जाएगा, जिसमें टाइप 2 डायबिटीज, कोरोनरी हार्ट डिजीज, स्ट्रोक और ब्रेस्ट, कोलोन और प्रोस्टेट कैंसर शामिल हैं - केवल कुछ ही कॉल करने के लिए।

This is bad news.

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सटीक खबर यह है कि हम शक्तिहीन नहीं हैं। हमें पोषक तत्वों और फिटनेस के बारे में हमारे भ्रम को आम भावना और सफल रहने की हमारी इच्छा पर सफल होने की अनुमति देता है, जिससे हमें खुशी मिलती है।

हम करते हैं, लेकिन, पुनर्विचार करना चाहते हैं जो हमें लगता है कि हम लगभग किलो खोने और उन्हें दूर रखने का एहसास करते हैं।

Vajan kam karne ka ramban upay

शुरुआत के लिए, हम मूल रूप से पैथोलॉजिकल जीवनशैली की आदतों के लिए तत्काल सुधार और चमत्कार उपचार का पता लगाने में सक्षम हैं। ब्लड शुगर सॉल्यूशन और विभिन्न पुस्तकों के लेखक और केंद्र के चिकित्सा निदेशक मार्क हिमन, एमडी कहते हैं, "हमें उन मिथकों के लिए गिरना चाहिए जो हमें वसा को संरक्षित करते हैं और वजन घटाने और लाभ के अनंत चक्र को समाप्त करते हैं।" क्लीवलैंड क्लिनिक में कार्यात्मक चिकित्सा।

Weight loss

Functional therapy

हम सभी एक जादू की गोली की अवधारणा को पसंद कर सकते हैं, लेकिन अधिकतम विशेषज्ञ हाइमन के साथ सहमत हैं कि वजनदार, स्थायी वजन में कमी चरम उपायों या अविवाहित आहार से नहीं आती है। न ही यह कम-वसा या कम-कार्ब भोजन और "खाद्य आहार" पेय पदार्थों पर भरोसा करने से आता है - जो वास्तव में, चयापचय में गड़बड़ी, cravings में योगदान और कम करने वाली सीमाओं का उपयोग करके वजन घटाने के प्रयासों को रोकने के लिए दिखाया गया था।

यदि आपको वास्तव में अपना वजन कम करने और इसे संरक्षित करने की आवश्यकता है - या यदि आप बस अपने आधुनिक दिन का वजन रखना चाहते हैं और लंबी दौड़ के लिए स्वस्थ रहते हैं - तो अपने कपड़ों की लंबाई और उपस्थिति के साथ अलग-अलग निर्धारण करना शुरू करें।

इसके बजाय, अपने कानों के बीच की खाई पर संज्ञान: वजन घटाने की गलतफहमी अब आपकी उपलब्धि में एक सही दूर का खतरा नहीं है, वे लंबी दौड़ के लिए आपके चयापचय को

भी कमजोर कर सकते हैं।

आपकी मदद करने के लिए मिश्रित संदेशों की उलझन को जानने के लिए कि क्या स्मार्ट है, क्या उपयोगी है, और क्या नहीं है, हमने अधिकतम सामान्य वजन घटाने के मिथकों का निदान किया है, और महान, सबसे अधिक तारीख तक की सिफारिश के लिए एकत्र किया है। उनसे आगे बढ़ रहा है।